高齢者の脳トレーニングの方法について
日本は現在、世界でも有数の高齢化社会となっています。
長生きをする人が増えてくるのは喜ばしいことなのですが、一方で少子化が進んでしまうとバランスがとれなくなり、若い世代への負担が増えてしまいます。
若い世代の人が減れば当然税収も減り、年金もきちんと支給されるのか疑問視する声もでてきますし、介護者不足の問題もでてきます。
いつまでも元気でハツラツと生きることはその人にとっても、周りの人にとっても幸せで大切なこととなります。
そんなにわけで、今回は、高齢者の脳のトレーニング方法についてお話ししたいと思います。
脳のトレーニングのために必要なことはシンプルに表現しますと、とにかく考えることです。考えることで脳は活性化し、いつまでも頭が回転しつづけ、記憶力も良い状態が保たれます。
具体的には、特に相手と対戦するゲームなんかは効果的だと思います。
将棋、囲碁、オセロ、麻雀、チェスなど。普通はトレーニングイコールつらいことなのですが、これらの対戦型ゲームは楽しいうえに脳のトレーニングになるので一石二鳥ですよね。
これを趣味にしておくのはとてもよい方法だと思います。
また、一人でもパズルなんかは同じように楽しくトレーニングができますし、最近はゲーム機器のソフトとして「脳トレ」ものがでています。ゲームソフトはエンターテイメントで勝負してきたメーカーが販売しているので、楽しくできるようになっているでしょう。
このように、楽しくトレーニングをするのが一番良いかと思います。
また、食生活において栄養をしっかりとることも大事です。頭を働かせることは大事ですが、それ以前の基本として食生活にも気をつけてください。
長生きをする人が増えてくるのは喜ばしいことなのですが、一方で少子化が進んでしまうとバランスがとれなくなり、若い世代への負担が増えてしまいます。
若い世代の人が減れば当然税収も減り、年金もきちんと支給されるのか疑問視する声もでてきますし、介護者不足の問題もでてきます。
いつまでも元気でハツラツと生きることはその人にとっても、周りの人にとっても幸せで大切なこととなります。
そんなにわけで、今回は、高齢者の脳のトレーニング方法についてお話ししたいと思います。
脳のトレーニングのために必要なことはシンプルに表現しますと、とにかく考えることです。考えることで脳は活性化し、いつまでも頭が回転しつづけ、記憶力も良い状態が保たれます。
具体的には、特に相手と対戦するゲームなんかは効果的だと思います。
将棋、囲碁、オセロ、麻雀、チェスなど。普通はトレーニングイコールつらいことなのですが、これらの対戦型ゲームは楽しいうえに脳のトレーニングになるので一石二鳥ですよね。
これを趣味にしておくのはとてもよい方法だと思います。
また、一人でもパズルなんかは同じように楽しくトレーニングができますし、最近はゲーム機器のソフトとして「脳トレ」ものがでています。ゲームソフトはエンターテイメントで勝負してきたメーカーが販売しているので、楽しくできるようになっているでしょう。
このように、楽しくトレーニングをするのが一番良いかと思います。
また、食生活において栄養をしっかりとることも大事です。頭を働かせることは大事ですが、それ以前の基本として食生活にも気をつけてください。
